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밤샘 식사 질문입니다 9

2018.07.09 15:47

굳은살친구

 제가 3교대라 24시간 근무후 다음날 오전 9시쯤 퇴근하는데 새벽시간에 식사를 해야되는지 참아야 되는지 모르겠더라구요 

8시 아침

12시 점심

4시 저녁

8시 마지막 끼니


이렇게 4끼챙기는데 저녁 8시부터 다음날 오전9시까지 13시간동안 잠을 안자는데 아무것도 안먹기가 힘드네요


이럴경우 식단을 어떻게 가져가야할까요?

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