댓글 12
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탄수좀 더 드세요
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헬린상2
2018.07.10 13:13
매 끼니 탄수 200으로 늘리면 괜찮을까요 ?
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네 그렇게 드세요
추천:1 댓글
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식사량을 너무 줄이신것 같습니다 탄수화물 더 추가해보시고 지방섭취도 추가해보세요
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헬린상2
2018.07.10 13:14
매 끼니마다 탄수200으로 늘리고 지방은 아몬드나 한번 찾아보고 섭취해보려고 하는데 괜찮을까요
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네, 괜찮습니다
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루인
2018.07.09 13:53
단백질 줄이고 탄지 올리시고 잘아끼셧다 중후반에 고단백해보세요:) -
헬린상2
2018.07.09 14:05
그러면 단백질을 끼니마다 100으로 줄이고 탄수화물,지방 올릴까요 ?지방은 견과류로 섭취를 할까 생각중인데 탄지는 어떤식으로 올리는게 좋을까요 ?
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루인
2018.07.09 14:09
닭만 드시는거면200씩드시고 아니면150,
지방급원은 편하신거하되 탄수 현미로 드실거면 많이드셔야할겁니다 -
헬린상2
2018.07.09 14:15
잇메이트 훈제닭가슴살 섭취하니까 200으로 섭취하고 현미도 200으로 늘려봐야겠네요
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김총경
2018.07.10 13:43
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