빗속을 뚫고 50분 컷!!
등 : 총 35세트
하이 로우 머신(내로우, 원판 무게만) : 8세트
40KG : 25회
80KG : 15회
100KG : 15회
100KG : 15회
120KG : 12회
120KG : 12회
140KG : 10회
140KG : 10회
하이 로우 머신(와이드, 원판 무게만) : 6세트
40KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
랫 풀 다운(최대 70KG) : 7세트
15회
15회
15회
12회
12회
10회
10회
해머 로우 머신(최대 100KG) : 4세트
20회
15회
15회
15회
시티드 케이블 로우(최대 80KG) : 5세트
20회
15회
15회
10회
10회
케이블 풀오버 : 5세트
15회
15회
15회
15회
15회
행잉 레그 레이즈 : 5세트(각 15회)
유산소 : 싸이클 60분
댓글 8
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멍뭉이
2018.07.03 15:34
제발비좀오지마세요하고기도중입니다 ㅎㅎ -
tigeraph
2018.07.03 17:38
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 안 올거 같네요!! 덕분에 덥지만 ㅠㅠ
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내여친바벨
2018.07.03 11:33
전 치팅한날에도 저정도 강도는 힘들던데 ㄷㄷ대단하십니다 -
tigeraph
2018.07.03 11:39
ㅋㅋㅋㅋㅋ 솔직히 자세랑 보면 개판입니다 그저 뻥일지일뿐 ㅠㅠ
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홍길동전
2018.07.03 04:41
비오는데 고생하셨습니다 -
tigeraph
2018.07.03 10:40
감사합니다, 오늘은 너~~무 덥네요 ㅎㅎ
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홍복서
2018.07.03 00:33
와 형님 하이로우 140kg 실화입니까... -
tigeraph
2018.07.03 10:40
ㅋㅋㅋㅋ 뽑는게 너무 힘드네요, 뽑는게 아니라 내리는 건데..내릴려다가 매달려버림;;