댓글 8
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단백질 제외하고 남은 칼로리는 탄수 지방으로 채우죠
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애슈비체지방25프로
2018.06.25 22:48
감사합니다 제가 제대로 알고있는지 아리송 했거든요..
단백질 섭취는 제지방량x1.5 라는 사람있고 체중x1.5라는 사람 있는데 무슨 차이인가요? -
체지방이 너무 많아서 몸무게가 높아지면 그만큼 많이 먹게 되는데 근육형이 아니면 아까우니 제지방량 기준으로 말하는게 아닐까 합니다
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애슈비체지방25프로
2018.06.25 23:04
음 감사합니다 답변주신것들 꼭 참고할게요! -
단백질 양을 그렇게 정하셨으면 나머지는 탄수화물 지방으로 드셔야겠죠
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애슈비체지방25프로
2018.06.25 22:48
감사합니다 제가 제대로 알고있는지 아리송 했거든요..
단백질 섭취는 제지방량x1.5 라는 사람있고 체중x1.5라는 사람 있는데 무슨 차이인가요? -
애슈비체지방25프로
2018.06.25 22:07
아 목표는 체지방 감량입니다! -
애슈비체지방25프로
2018.06.25 22:05
공부할수 있는 사이트나 링크 걸어주시면 열심히 하겠습니다
초보라서 어떤 키워드로 검색해야할지 모르겠네요...
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