05.28 영양일지 0

2018.05.29 01:06

pandos

07:00 운동전 부스터 운동중 bcaa+게토레이 한캔
09:30 프로틴1잔+식빵1쪽+고구마250g+종비
13:00 고추장 소불고기+마늘쫑 어묵볶음+김치+미역줄기+양배추+아몬드 멸치볶음+밥300g
15:30 식빵2쪽+피넛버터+계란흰자2+오메가3
18:50 고구마 240g+마늘6+팽이버섯+방울토마토5+닭가 130g+하인즈케찹
22:00 고구마 220g+마늘6+팽이버섯+방울토마토5+고추장 멸치볶음+하인즈 케찹
00:00 나우 칼슘