전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 운동 초보 분할 운동 질문있습니다. 4 2018.05.10 14:38 BrownBear 20대 후반 남성입니다. 과체중이라 다이어트 목적으로 운동한지 3개월 정도 됐는데 운동 초보자들은 2분할 운동이 좋다는 글을 많이 봤습니다. 그런데 저같은 경우는 운동 시작할때부터 지금까지 일주일에 5~6일 등 / 가슴 / 하체,어깨 로 나누어서 3분할, 각 부위별로 운동 5~6개를 횟수 15~20개, 3세트씩 하고있습니다. 이렇게 운동을 하고 있는데 2분할로 루틴을 변경하는게 더 효과적일까요? 아니면 하던대로 계속 하는게 좋을까요? 추천 2 스크랩 댓글 4 카이팬 2018.05.10 15:31 하던대로해서 변화가 있었으면 계속하시면되고 변화가 더디거나 없다면 다른 방식으로 변화도 나쁘지 않죠. 그런데 누가 2분할 좋다 내추럴은 2분할 좋다라고해서 무작정 따라가는 건 아니라고봅니다. 정해진 틀은 없다고 생각합니다. 댓글 BrownBear 2018.05.10 15:55 댓글 감사합니다. 인바디 테스트하면 근육량은 조금씩 늘어가는게 보이는데 중량을 늘이기가 힘드네요.. 댓글 홍길동전 2018.05.10 14:59 하던대로 계속 하시면 됩니다 댓글 BrownBear 2018.05.10 15:55 댓글 감사합니다. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 38 열악한 군대 헬스장 머신위주 루틴 조언 [6] hundreds 2017.09.13 1072 37 견봉쇄골 관련하여 질문합니다! [1] lch 2017.04.10 1125 36 181/84.9 돼지ㅠ [2] 헬스처음하는돼지 2017.08.23 1180 35 멸치탈출목적으로 운동시작한 군인 9달 인바디 변화입니다 어떤가요? [3] ㅅㅊ 2018.03.29 1556 34 벌크업 살찌우기 조언 구합니다 [4] 살찌고싶휴 2018.10.11 1044 33 안녕하세요, 저희는 헬스케어 분야의 프로젝트를 준비중인 대학생입니다! [3] 이츄영 2020.07.30 1357 32 정신병헬린이 모든 조언 부탁드립니다. [5] 대구헬세포 2020.07.01 1274 31 11/2 수 오전 이두 운동 [12] 신동납셔 2016.11.02 1486 30 무릎통증의 모든 것! A to Z !! [4] 장코치! 2016.11.01 2227 29 일주일 운동 방법 질문드립니다 [2] 쿵쾅쿵쾅 2017.05.07 711 28 부스트, 크레아틴, 시트룰린 말레이트, bcaa 섭취질문 [9] 운동한다고시간을다써버렸지뭐야 2019.05.27 2135 27 웨이트 후 통증?에 대한 질문입니다. [4] BrownBear 2018.06.16 1196 26 컴뱃100웨이 vs 골드스탠다드웨이 [4] 한영웅 2017.03.18 2342 25 킬잇과 감마레이 [5] 한영웅 2017.03.11 1344 24 운동하는 현역군인입니다 도와주세요!!! [4] Justinbulks 2019.01.05 1247 23 퍼스널 트레이닝 [8] 오태길 2017.11.07 1021 22 견갑골 고정 관련 질문있습니다. [4] BrownBear 2018.06.14 1013 21 루틴 + 매크로 질문 드립니다 고수님들 !! [5] 우우우아 2019.01.04 1320 » 운동 초보 분할 운동 질문있습니다. [4] BrownBear 2018.05.10 1301 19 팔꿈치,무릎 보호대 [5] KMW 2018.12.03 1224 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
하던대로해서 변화가 있었으면 계속하시면되고 변화가 더디거나 없다면 다른 방식으로 변화도 나쁘지 않죠.
그런데 누가 2분할 좋다 내추럴은 2분할 좋다라고해서 무작정 따라가는 건 아니라고봅니다.
정해진 틀은 없다고 생각합니다.