2018.05.06 21:53

일단 벌크업하는데 기본 3끼는 다먹습니다 저는 점심먹고2시간뒤 운동하는 스타일인데요 운동종료후 꿀이랑 웨이 보충제 먹는데

운동끝나고 보충제 먹고 한시간뒤면 5시도 안되는시간이라 저녁먹기가 애매한데 그럼 운동종료직후 꿀물마시고

웨이보충제에다가 에너지바,식빵+땅콩버터 같은거 같이 섭취해주고나서 7~8시에 저녁식사 해도 괜찬겠지요?

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