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왕초보 체지방 감소ㅠㅠ 4

2018.04.19 16:15

뚜시

안녕하세요

헬스에 ㅎ도 모르는 왕초보입니다

165 / 52 인데

체지방률이 24%더라구요..

우선 식단조절하면서 운동도 병행하려고 하는데

기초체력이 너무 없어서 필라테스를 시작했습니다 

기초체력이 좀 길러지면 그 후에 헬스를 시작하려구 하는데


아침 : 일반식 반공기 또는 샐러드+계란 or 고구마

점심 : 일반식 (직딩이라 어쩔수가 없네요)

저녁 : 샐러드(사먹는거라 매일매일 다른 샐러드입니다)


이렇게 하려고 하는데 효과가 좀 있을까요?ㅠㅠ

체지방은 감소하고 근력은 증가시켜야한다고 하는데ㅠㅠ..

도움 주세요ㅠㅠ 


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