오늘은 운동을 늦게가서 끝나니까 점심시간이었는데 식단을 지키는 중일경우 보충제 어떻게 하시나요

그냥 점심식사 하고 보충제 안드시나요

아니면 보충제 마시고 점심부터 이후 식사시간 조금씩 미루시나요??


아침 7시에 1끼 

운동끝나고 보충제랑 탄수30정도 2끼

12시 반에 점심  3끼

3시~4시에 4끼

6시20분쯤에 5끼 

9시쯤에 사과 반개나 바나나한개 먹습니다


도시락 싸고다녀서 끼니별로 칼로리량은 4~500으로 비슷합니다

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