시간에 쫓겨서..
오늘부터 다시 자세랑 자극에 집중하렵니다.
너무 대충하는거 같네요.. 그냥 습관적으로 와서 아무 집중도 안하고 가는듯 ㅠㅠ
가슴 : 총 30세트
플랫 체스트 프레스 머신(원판 무게만) : 7세트
40KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 12회
디클라인 체스트 프레스 머신(원판 무게만) : 6세트
40KG : 20회
60KG : 15회
80KG : 15회
100KG : 12회
100KG : 12회
100KG : 12회
인클라인 체스트 프레스 머신(원판 무게만) : 6세트
50KG : 20회
80KG : 12회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
체스트 프레스 머신 : 6세트
20회
20회
20회
15회
15회
12회
팩덱 플라이 머신 : 5세트
15회
15회
15회
15회
15회
