멸치 탈출 목적으로
작년 6월부터 운동을 시작해 9개월차 된 군인입니다. 인바디 변화가
170cm
17년 6월
체중 55kg
17년 9월 체중 60.1
근골격근 29 체지방 14 내장지방 2lv
18년 1월
체중 64.1 근골격근 30.1 체지방 16 내장지방 4lv
18년 2월 20일
체중 65.6 근골격근 31.1 체지방 16 내장지방 4lv
18년 3월 20일
체중 65.1 근골격근 31.2 체지방 14 내장지방 3lv
인데 변화괜찮나요?
10회기준
렛풀다운 85kg
스쿼트 70kg
벤치프레스 65kg
원암 덤벨로우 25kg입니다.
벌크업 되는 과정인가요?
성장이 지속된다는면에서는 엑설런트
근성장면은 조금 아쉽습니다.(긍정적인 아쉬움)