전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 운동후 식단문의 드려요 5 2018.03.29 03:26 선화낭군 172에 몸무게 75키로인데요이번에 처음으로 닭가슴살을 먹고있어요근데 운동후에 일반식사 흰쌀발하구 반찬한두개그리고 닭가슴살 200g 을 밥과 같이 먹고있어요체증을 좀더 늘려보구싶은데 식단 어떤걸 추가해주는게 좋나요? 추천 1 스크랩 댓글 5 아들이야너 2018.03.29 09:45 그냥 그렇게 매끼 드시면 됩니다밥 잘 드시고 운동 열심히 하시면 자연스럽게 커져요 ㅎ 댓글 홍길동전 2018.03.29 04:47 탄수화물 섭취를 늘려보세요 댓글 선화낭군 2018.03.29 04:52 탄수화물이라면 흰쌀밥으로 가능할까요? 댓글 홍길동전 2018.03.29 05:09 네, 흰쌀밥드세요 댓글 선화낭군 2018.03.29 06:13 답변 감사합니다^^ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68358 아침식단 조언좀 부탁드립니다. [2] zammanbo03 2019.02.26 446 68357 다이어트 헬린이! 레시피 하나 만들어봤는데 평가 부탁드려도 될까요? [3] 헬둥이 2019.02.27 446 68356 식단 [1] tjfgnltn 2019.03.01 446 68355 4/3 월 체중80.7kg 목표체중 77kg [4] Polizei 2019.03.05 446 68354 3.9일 영양일지 [4] 내여친바벨 2019.03.10 446 68353 영양 일지(3. 13, 수) [2] 블루ㅤ3 2019.03.13 446 68352 영양 일지(3. 15, 금) [3] 블루ㅤ3 2019.03.15 446 68351 영양 일지(3. 26, 화) [3] 블루3 2019.03.26 446 68350 보충제 추천 부탁드려요ㅠㅠ [5] 열심히하면되겠지 2019.03.31 446 68349 4월 1일 월요일 영양일지(깔끔한치팅?!) [4] makimakima 2019.04.01 446 68348 몬스터드링크 노란색제품 가방속에서 터졋는데 안끈적거리겟죠?ㅠㅠ [6] 닉네임이랑 2019.04.03 446 68347 조언좀 부탁드리겠습니다. [11] 헬찌 2019.04.08 446 68346 4월 13일 토요일 영양일지 [2] makimakima 2019.04.13 446 68345 4.17일 영양일지 [4] 내여친바벨 2019.04.18 446 68344 비타민 섭취 질문 [6] 우라라라랄 2019.04.19 446 68343 시트룰린 말레이트 잘 굳는 편인가요? [4] 언론광고학과 2019.05.06 446 68342 식단 질문입니다.. [3] 노브랜드 2019.05.27 446 68341 8.2 하체등복근 [1] 일년씩천천히 2019.08.02 446 68340 다이어트 질문이요...ㅠㅠ 요와 2019.10.07 446 68339 Muscle Pharm 네츄럴 BCAA (255g, 30서빙) Natural BCAA (255g, 30serv) : 유리몸 2019.11.24 446 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
밥 잘 드시고 운동 열심히 하시면 자연스럽게 커져요 ㅎ