안녕하세용 ㅎ
조언을 얻고자 글 올려보아요!
제가 오전 7-8 공복유산소
후 시작을 하는데요!
1) 공복 유산소 후 아르기닌+시트룰린+베타 섭취.
30분 후
바나나+닭 씹어먹고
1시간 후 카페인 섭취 후 운동
2) 공복유산소 후 바나나닭 갈아먹고
1시간 30분 후 아르기닌 시트룰린 베타 카페인
같이 섭취 후 운동
어떤게 나을까요~?
식후 시간 간격이 2시간이 안되어서
흡수를 좀더 땡기고자 갈아먹고 부스터섭취릉
했었는데
아싸리 공복에 부스터 섭취 하고
밥 먹고 한시간 후 운동 하는게 더 나을지해서요
공복에 섭취해야 효과적인 성분들이라
조~금 애매해서요 ㅠㅠ
댓글 3
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