안녕하세용 ㅎ
조언을 얻고자 글 올려보아요!
제가 오전 7-8 공복유산소
후 시작을 하는데요!
1) 공복 유산소 후 아르기닌+시트룰린+베타 섭취.
30분 후
바나나+닭 씹어먹고
1시간 후 카페인 섭취 후 운동
2) 공복유산소 후 바나나닭 갈아먹고
1시간 30분 후 아르기닌 시트룰린 베타 카페인
같이 섭취 후 운동
어떤게 나을까요~?
식후 시간 간격이 2시간이 안되어서
흡수를 좀더 땡기고자 갈아먹고 부스터섭취릉
했었는데
아싸리 공복에 부스터 섭취 하고
밥 먹고 한시간 후 운동 하는게 더 나을지해서요
공복에 섭취해야 효과적인 성분들이라
조~금 애매해서요 ㅠㅠ
댓글 3
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68218 | 구대회 준비중 로딩 관련 질문입니다. | 게팅어 | 2016.05.27 | 448 |
| 68217 | 새벽 운동 질문입니다. [5] | 너구리왕 | 2016.05.28 | 448 |
| 68216 | 아침과 저녁 식단 좀 조언해주세여^^ [3] | Ariz Seol | 2016.05.29 | 448 |
| 68215 | 몬짐님들 쇠고기 드시는 종류 질문이요!! [8] | 하이드록바 | 2016.06.01 | 448 |
| 68214 | 감마레이 와 이비서레이트 복용방법 [1] | 큐도리 | 2016.06.02 | 448 |
| 68213 | 신발추천좀해주세요. [3] | DayFly | 2016.06.05 | 448 |
| 68212 |
[입맛] 6월9일 영양일지
[16]
|
입맛이좋다 | 2016.06.10 | 448 |
| 68211 | 게이너섭취관련 [1] | 저체중군인 | 2016.06.14 | 448 |
| 68210 |
6월16일 답없는 냠냠일지
[10]
|
Effort | 2016.06.16 | 448 |
| 68209 | 사이토스포츠 미국회사인가요? [1] | 슬림간지 | 2016.06.17 | 448 |
| 68208 | 몬밀 통안에 스푼으로 두스쿱인가요?? [5] | 스케노바 | 2016.06.17 | 448 |
| 68207 | 몬짐분들은 닭가슴살 어떤거 드시나요 [4] | must | 2016.06.18 | 448 |
| 68206 | 보충제 섭취 질문드립니다 ! [2] | 무무아빠 | 2016.06.21 | 448 |
| 68205 | 식사와 운동사이 텀 [5] | 류태완 | 2016.06.22 | 448 |
| 68204 | 안녕하세요 이번에 부스터를 구입했습니다. [6] | 궁금해요오박사님 | 2016.06.23 | 448 |
| 68203 | 영양 정보 질문드립니다. [2] | 쭉빵덩이 | 2016.06.24 | 448 |
| 68202 | 베타알라닌 섭취할때질문이요! [1] | 열심히하면되겠지 | 2016.06.25 | 448 |
| 68201 | 식단 관련질문입니다 [1] | 고기먹고싶다 | 2016.06.27 | 448 |
| 68200 | 식단관련 문의드려요 !! 부탁드립니다 [1] | jhc | 2016.07.05 | 448 |
| 68199 | 다이어트중입니다. 조언부탁드립니다. [4] | 유가지 | 2016.07.06 | 448 |
공복하실때 마시고 하세요