안녕하세요! 체중감량 식단 조언 부탁드립니다! 2

현재 180/118kg입니다

130kg에서 118kg까지 내려왔구요 닭가슴살이랑 샐러드 먹으면서 내려왔습니다.

약 2개월 하고 일주일정도 됬습니다.

1500칼로리 정도에 탄130/단130/지50 이렇게 맞춰서 먹으려고 하는데

아침: 닭가슴살 100g 샐러드, 밥 반공기, 그릭요거트 100g, 김or김치 조금

오전 간식: 닭가슴살 100g 샐러드 

점심: 닭가슴살 100g 샐러드, 밥 반공기, 김or김치

(오전간식과 점심을 합쳐먹을때가 있습니다.

그때는 닭가슴살 200g, 샐러드1.5배, 밥반공기, 김or김치 이렇게 먹습니다)

오후 간식: 삶은달걀 흰자4개 or 닭가슴살 100g

저녁: 연어 150g 샐러드, 고구마100g

(오후 간식과 저녁을 합쳐먹을때가 있습니다.

그때는 연어150g, 닭가슴살100g, 샐러드, 고구마 100g 이렇게 먹습니다)

계속 이런식으로 먹고있는데 조금 더 빼보려고 저녁 고구마 100g을

단호박 250g or 바나나 1개 or 감자 100g 으로 바꿔서먹으려고하는데 어떨까요?

그리고 전체적인 식단에서 부족하거나 수정해야할 부분도 조언해주시면 감사하겠습니다!