제 기초대사량이 1800정도나옵니다.

배는 왕자까지도 안바라고 몸에 군살빼고싶은데

닭가슴산 고구마 일반 백반으로 2200~2400칼로리 정도 섭취하고 운동은 웨이트 한시간 조금더 유산소 숨찰정도로 뛰기 20분정도 주 5회합니다 다른 조언부탁드립니다ㅎ

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68238 운동후 당섭취가 가능하다면.. 추천해주실 보충제.. [2] 송영창 2016.07.07 448
68237 감마레이와 아놀드펌프(부스터) 산크레아틴 같이 먹어도 될까요 [6] cyk1027 2016.07.09 448
68236 잡지읽으시는분? [1] 커틀러따라잡기 2016.07.11 448
68235 발열성분 컷팅제 질문드립니다 [1] 백대 2016.07.12 448
68234 7/12 영양일지 [18] file Hjlee 2016.07.13 448
68233 노익스 [3] hellodudtjsl 2016.07.13 448
68232 보충제 스택 질문좀 드릴게요 [2] 자극과상담하세요 2016.07.16 448
68231 7/15 영양일지 [8] file Hjlee 2016.07.18 448
68230 운동 후 또는 하루 섭취 식품 관련 질문드립니다. [1] 이우석 2016.07.18 448
68229 아침 운동 영양 보충에 관하여 질문드립니다. [6] 시현파파 2016.07.19 448
68228 bcaa추천좀 해주세요. 내용/유 [3] 텐프로 2016.07.19 448
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