2018.02.05 19:30

운동중에는 엑스텐드 bcaa 를 마시는데

거의 30분에 걸쳐서 마십니다.

운동 후 30분에 머슬팜 컴뱃100웨이와 편의점 빵을 같이 먹는데요

이렇게 영양보충 하면 근성장에 도움이 될까요

질문1 운동중bcaa 섭취시 한번에 완샷 하는게 좋습니까 아니면 30분정도 걸쳐서 먹는게 좋나요

질문2

현재 탄수화물 보충재가 없어서 크림빵이랑 단백질을 같이먹는데

이렇게하면 흡수가 안되거나 하는 문제점이있나요?

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