[GT] 보디빌딩 레전드 강경원 선수 원포인트 레슨 후기 6

지난 18일날 있었던 강경원선수님 레슨 후기를 이제서야 작성합니다 컴퓨터가 고장나서 새로 구입을 해야되는데

귀차니즘+바쁨으로 용산을 갈 시간이 없네요

우선 @몬짐레이디 님의 공지와 @글래머에디터 님의 부탁에도 불구하고 후기가 너무 늦은 점 죄송합니다 ㅠㅠ

같이 레슨을 받은 @♥justrest 님과 @포카칩 님이 후기를 잘 써주셔서 저는 시설+영상으로 후기를 써보겠습니다

사실 주소만 보고 찾아갔을때 약간 헤맸는데 위 로고보고 잘 찾아 갈 수 있었습니다 위 장소는 sns에서도 인기가 많더군요 ㅎㅎ

안으로 들어가니 justrest님과 포카칩님이 먼저 와계셨습니다

저는 본격적으로 시설감탄 + 사진찍기 ㅋㅋㅋ

집근처에 있었다면 당장이라도 다니고 싶은 시설입니다

간단히 몸을 풀고 강경원선수님이 오셨습니다 두근두근

저희 셋은 기본적인 종목에 대한 교정을 받고 싶어서 각 부위마다 강경원선수님이 정해주시는

기본 종목을 배우기로 했습니다

1. 스쿼트

긴장을 처음부터 유지한 상태로 앉고 일어나라

힙힌지를 이용하여 고관절의 선이동이 되어야한다는 말씀도 해주셨습니다

2. 루마니안 데드리프트

엉덩이를 먼저 빼지 말고 고관절을 움직여라

영상은 여기까지입니다 justrest님과 포카칩님은 그래도 몇개 더 찍어드렸는데 정작 제꺼는 없네요;;;

스쿼트 영상도 justrest님이 찍어주심 감사합니다 ㅋㅋ

3. 바벨로우 - 수축을 더 한다고 흉곽을 너무 들지말고 광배근만 이용해라

4. 밀리터리 프레스 - 팔꿈치를 생각보다 앞쪽으로 모아줘라

5. 비하인드 넥 프레스 - 후면삼각근의 긴장을 놓지말고 중량을 받아라

6. 벤치프레스 - 어깨의 부담을 줄여주기 위해서 팔꿈치를 살짝만 내려줘라

벤치프레스를 끝으로 한시간 동안 정말 뜻깊은 시간을 보냈습니다 저는 justrest님과 포카칩님이 샤워하는 동안에

강경원선수님께 이것저것 여쭤보고 좋은 말씀도 많이 들었습니다 (나중에 저녁먹을때 땀때문에 찜찜해서 죽을뻔;;;;;;;)

 사실 키포인트만 적어놓고 보니 대단한건 없어보이기도 합니다

이글을 읽으시는 몬짐 회원분들이라면 다 알고 계시는 내용일 수도 있고요 하지만 이론과 실제는 다르다는걸 다시한번 깨닫는 시간이었습니다

선수님의 오랜경험과 노하우로 이론을 실제에 어떻게 적용하는지 디테일하게 찝어주셔서 앞으로 운동하는데 많은 도움이 될 거 같습니다 운동을 시작하면서부터 강경원선수님을 좋아해서 운동영상도 진짜 많이 봤는데 그동안 동작을 흉내만 내고 있었던건 아닌가 합니다

마지막으로 이런 좋은 자리를 마련해주신 몬스터짐 관계자분들께 정말 감사드리고

피곤하시지만 끝까지 좋은 말씀해주신 강경원선수님께도 감사드립니다!!!