다이어트 방향성 질문좀 드리겠습니다
다이어트를 시작한지는 11월 7일부터 해서 지금까지 해오고 있습니다.
5시반 기상 6시 아침 잡곡밥 200g 러브잇 슬라이스 닭가슴살 150g 샐러드 한접시(발사믹소스) 사과반쪽
웨이트 후 유산소 13시30분 점심 고구마 200g 삶은계란2알 샐러드 한접시(발사믹소스) 러브잇슬라이스 닭가슴살 100g
16시 간식 아몬드5알 바나나1개 삶은계란2알
18시 저녁 잡곡밥200g 러브잇 슬라이스 닭가슴살 200g 샐러드 한접시(발사믹소스)
이렇게 먹고 있습니다 3월달 프로필 예정이라고 하면 언제까지 이렇게 식단을 가져가다가 탄수줄이고 염분을 줄이고 해야할까요??
사진은 일주일 전후 사진입니다
일단식단과운동은 하던대로 진행하면 될까요??
조언부탁드리겠습니다 그리고 먹는닭가슴살 5가지 맛에서 2가지맛이 나트륨함량이 250약간넘는데 그냥섭취해도 문제없을까요??
댓글 7
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카이팬
2018.01.25 12:09
지금처럼 유지하셔도 괜찮을 것 같습니다. 나트륨은 과다섭취만 안하시도록 주의하시면 될 것 같습니다.
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홍길동전
2018.01.25 10:48
추천:1 댓글