안녕하세요 저는 학교 휴학하고 집에서  취업공부를하고 있는데 저는 공부 한두시간하다가 공부가 지겨우면 기분전환용으로 홈짐에서 20분정도 웨이트했다가 다시 한두시간 공부하고 또 20분 웨이트 하는식으로 운동하는데 저같은 경우는 whey단백질보충제가 좋을까요?  카제인 단백질 보충제가 좋을까요? 먹는시기는 첫 운동하고 나서 먹는게 좋겠죠?