밤샘 근무하고 자느라 먹은게 없네요...


09:00 닭가슴살 쉐이크, 비타민, 아르기닌
11:30 카르니틴, 베타알라닌(운동전), 아토믹 7(운동중), 애니멀 웨이 2스쿱(운동후)
18:30 소고기 200G, 백미밥 200G, 김치, 비타민, 아르기닌 
22:30 닭가슴살 쉐이크, 과일, 글루타민


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