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2013.11.07 00:19

겨울 다이어트 돌입하기전에 질문입니다!

개태
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이제 내년에 있을 쿨가이를 위해 다이어트를 시작해야되는데 

식단을 어떻게 짤지 고민중입니다.. 운동을 또 어떤식으로 해야되는지..고민중이네요

현재 몸무게는 182cm/ 88kg 이구요 

제 몸의 기초대사량는 2015 입니다. 

장기간 5~6개월을 보고 다이어트를 할 계획입니다.

몸무게를 80kg 정도로 맞추면서 다이어트를 할생각인데..

주위에 조언을 받을 분들이없어서 몬짐 회원님들의 조언을 얻고자합니다.

유산소는 운동을 끝나고 30분 정도 하면되고 하루에 한부위씩만 해주는게 좋겟죠?

대회 준비를 위해 컷팅을 하신분들도 많은 의견 부탁드립니다!

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