8시쯤에 아침을 섭취하구 11시쯤 유산소후 12시에 점심을 먹습니다. 그리고 3시에 위트빅스먹은후에 4시에 웨이트 운동을 시작하는데요 운동전이니 위트빅스를 12시에 먹고 2시에 점심을 먹은것이 효율이좋을까요? 아니면 소화시간이 1시간이니 차라리 지금처럼 계속 가는것이 좋을까요?