운동시작한지 1년쯤되가는데 약간 성장이 더딘것같아서 여기저기지식들찾아보다가 2분할운동을시작하게 되었습니다.

 루틴

1상체(스트렝스)

2하체(스트렝스)

3휴식

4상체(근비대)

5하체(근비대)

6휴식


이런식으로운동을하고있는데 제루틴좀봐주실수있나요?

그리고 스트렝스훈련과 근비대운동에 대한 팁도 간단히부탁드립니다!!!


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
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