댓글 6
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운동전 샤터 반스쿱운동중 아토믹7 한스쿱운동후 덱스트로즈 한스쿱+모노크레이틴 (3~5g)+컴뱃 100%웨이 한스쿱정도로 드시면 됩니다.
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끝날때까지
2017.12.02 22:27
운동중엔 덱스 필요없을까요?
운동후에 덱스랑 크레아틴 프로틴 스택하는게 좋군요 ㅎㅎ
이게 정석인건가요? -
크레아틴은 약간의 탄수화물과 같이 드시는게 좋다고 하고, 운동 후에는 당섭취가 필요하니 덱스트로스를 운동 후에 드시면 딱 좋겠죠
운동 중에는 필요에 따라서 드시면 되는데 굳이 일부러 찾아드실 필요는 없습니다.
게다가 bcaa를 드시고 계시잖아요
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끝날때까지
2017.12.20 17:02
답변이 좀 늦었네요..자세한 설명 감사합니다 조언을 밑거름으로 항상 열운하고있습니다 아들님도 겨울철 부상조심하시고 득근하세요^^ -
크레아틴은 운동 후에 드시는게 효율이 더 좋습니다
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일반식에 단백질이 어느정도인지 보시고 닭가슴살 추가를 하시면 좋겠네요 아님 식사때마다 같이 드시는것도 좋구요
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