댓글 4
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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| 68218 | 보충제 및 식단 문의좀 드립니다. [6] | 여담 | 2015.01.23 | 448 |
| 68217 |
2월 2일 식단!!
[3]
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유니완 | 2015.02.02 | 448 |
| 68216 |
2/7-8 2 combo 디룩디룩일지
[7]
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라콘 | 2015.02.08 | 448 |
| 68215 | 2/26 웅★ 영양일지 [3] | 웅스타 | 2015.02.26 | 448 |
| 68214 | 3/19식사일지 [4] | 건강지킴이 | 2015.03.24 | 448 |
| 68213 |
03월 25일 영양일지.
[13]
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superhotdog | 2015.03.26 | 448 |
| 68212 | 4/2 식사일지 [3] | 건강지킴이 | 2015.04.06 | 448 |
| 68211 | 안녕하세요 고수님들 다이어트 식단 문의 드립니다. | Jbi | 2015.04.09 | 448 |
| 68210 |
0413 냠냠
[9]
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라콘 | 2015.04.14 | 448 |
| 68209 | 4월 21일 화요일 : 영양일지 [1] | 공대학생 | 2015.04.22 | 448 |
| 68208 | 4/28 영양일지 [5] | 날씬한남자 | 2015.04.28 | 448 |
| 68207 |
4월 30일 목요일 : 영양일지
[4]
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공대학생 | 2015.04.30 | 448 |
| 68206 | 여러가지 질문드립니다.! [4] | 이승만 | 2015.05.01 | 448 |
| 68205 | 보충제문의 [3] | a000p | 2015.05.01 | 448 |
| 68204 | 5월 1일 금요일 : " 영양 일지 " [2] | 전기쟁이 | 2015.05.01 | 448 |
| 68203 | 식단 아주살짝만 한번 봐주세요 [3] | 여름을위하여 | 2015.05.06 | 448 |
| 68202 |
5/11 먹은 것과 먹을 것
[6]
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포카칩 | 2015.05.11 | 448 |
| 68201 |
5월 11일 월요일 : 영양일지
[2]
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공대학생 | 2015.05.12 | 448 |
| 68200 |
5월18일 영양일지
[13]
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무조건힙업 | 2015.05.19 | 448 |
| 68199 | 0520냠냠 [5] | 라콘 | 2015.05.20 | 448 |
또한 더 드신다고해서 몸이 더 좋아지는건 아닙니다
벌크업은 보디빌더 선수도 하기 어려운 작업입니다 벌크업은 운동으로 하는 것이며 먹는걸로 어찌 해결이되는게 아닙니다 운동은 그대로인데 먹는거에서 답을 찾으려고하면 살만 찝니다 물런 겉으로보기엔 덩치가 커보일수도
있지만 체지방 낮추면 그게 다 살이였구나 라고 알게 되는 경우가 빈번 합니다
근육량이 낮은 편이라면 운동 꾸준히 하시면서 잘 챙겨드시면 충분 합니다 너무 급하게 벌크업 하려고 하지마세요천천히 꾸준히 하시는게 중요합니다
체중이 낮다고 생각되시면 식사르 하루 1~2끼 더 늘리시면 됩니다