살 찌운다고 야식, 정크푸드만 먹다가 지방만 늘어난 처음 운동한 대학생입니다
키 184 몸무게 83 골격근 34 체지방 22kg 입니다
현재 월 수 금 pt 2분할로 상,하체를 받고 화 목 토는 복근과 유산소를 병행하면서 운동하고 있습니다
12시 흰 밥 한공기, 고기 200g
2시 pt
4시 반 삶은 계란 3개, 바나나 3개
7시 저녁 일반식
10시 계란 3개, 바나나 3개 이렇게 먹고 있습니다
제 이런 식단이 단백질이 부족하거나 영양소 측면에서 불균형한지 잘되고 있는지를 몰라서 여쭤보고 싶습니다
식단을 잘 먹고 있는 건가요? ㅠㅠ
댓글 4
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