운동에 관심이 생기고 제대로 해볼려고 하는데
직장인인지라 하루 13시간 근무에 저녁에 운동을 갈데두있구 못갈때가 하두많아서 새벽운동을 가보려고 합니다 그래서 아침에 바나나 1개 부스터와 운동중 bcaa를 먹구 점심 저녁 닭가슴살 200g 300g 정도를 먹으려고 하는데요
운동중 bcaa를 먹으면 운동후에는 따로 안챙겨줘두되나요? 혹시챙겨야 한다면 운동후 bcaa를 먹는게 효율적일까요? 운동시간은 최대 1시간 에서 50분정도 할 계획이고 4분할 루틴으로 가려구합니다 세트수는 최소 5세트이며 중요한 운동은 7세트 정도로 하여고 합니다 조언 부탁드리겟습니다!
댓글 4
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
58 | 부스터vs프로틴 고수님들 답변 좀 [7] | 항우다 | 2017.05.14 | 445 |
57 | 운동 후 절편 [2] | 생각해라행동해라 | 2017.05.03 | 445 |
56 | 운동직후 섭취 질문드립니다~! [2] | dalang2 | 2017.04.05 | 445 |
55 | 몬밀 맛종류~ [3] | j더락 | 2017.03.31 | 445 |
54 | 닭가슴살 식단 질문입니다! [6] | 要运动 | 2017.03.30 | 445 |
53 | 프로바이오틱스 [3] | 과정실천노력 | 2017.03.24 | 445 |
52 | 3/23(목)영양일지 [8] | 한울 | 2017.03.24 | 445 |
51 | 닭가슴살 ,보충제 [2] | 배울자세입니다 | 2017.03.20 | 445 |
50 | 2017 03 08 다이어트일지 D-73 | 귀요미식판 | 2017.03.08 | 445 |
49 | 다이어트 식사.. [1] | odm3228 | 2017.02.20 | 445 |
48 | 1/20 영양일지입니다. [3] | tigeraph | 2017.01.21 | 445 |
47 | SAVAS 웨이단백질아시는분?? [1] | 으랏짜으이짜 | 2017.01.20 | 445 |
46 | 제 식단인데.. 더먹어야할가요?? [6] | DarkKnight | 2017.01.19 | 445 |
45 | 웨이트와 유산소 텀이 길 경우 [4] | 악마돼지 | 2017.01.13 | 445 |
44 | 나우무맛 5파운드 스푼 [2] | kjm2565 | 2017.01.11 | 445 |
43 | 12/13 영양일지입니다. [10] | tigeraph | 2016.12.14 | 445 |
42 | 단백질 보충 관련 [6] | ChrisHemsworth | 2016.12.09 | 445 |
41 | 11/14 영양일지 [12] | 낮잠 | 2016.11.15 | 445 |
40 | 보충제 섭추방법 [5] | 윤상리 | 2016.08.04 | 445 |
39 | 포도당 섭취 .. [4] | 에헤히해히히 | 2016.07.07 | 445 |
근데 한끼에 닭가 300은 많죠.