코치님은 유산소에 너무시간낭비하지말고

웨이트에 집중하라고하시네요.. 그래서 유산소는 걷기20~30분합니다.

식단은5끼 단백질150 탄수화물-100g 야채

간식은 아몬드몇알 끝 ㅜㅜ

-60준비중이구요 부산시장기 나갑니다 

28일남았습니다. 힘드네요 ㅎㅎㅎ

혹시나 참가하시는 선배님들 있으시다면 퐈이팅하시구요.  뭔가 조언주시면 참고하겠습니다


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