헬스컷팅시에 마지막에 단수 하시면 식단어떻게 가져가시나요???

저 같은 경우는 평소 닭600g, 고구마800~900 , 야채 먹고있습니다

고구마 말려서 먹고 닭은 따로 변화없이 평소처럼 똑같이 먹으면 되는건가요?

그리고 얼마나 먹으면 될까요?

아 그리고 단수때 운동은 유산소 간단하게 하면 되겠쬬 ^^?