다이어트하면서 운동을 해볼생각입니다.

운동쉬면서 살도 많이 찌고해서 다시 해보려고 하는데요 일단 식단은

아침 닭가슴살 100 고구마80~100 샐러드 홍삼

간식 계란3개 바나나

점심 아침과동일 오메가3 멀티비타민

운동전 프로틴바 바나나

운동후 보충제 바나나


이렇게 생각중인데 저녁은 따로 먹지않고 프로틴바로 대체할 생각입니다. 영양소가 많이 부족하거나 살을 빼기에 적합할까요??

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