아침,점심,저녁 모두 일반식으로 먹는데 아침과 점심은 닭가슴살 100g을 먹어주고있습니다.

하루에 일반식 3끼와 닭가슴살을 200g을 먹고있는건데 키178 몸무게70 골격근37kg

하루에 1시간30분정도 무산소 해주는데 따로 보충제가 필요한가요?  식사에도 어느정도 단백질이있기떄문에 이정도면 하루에 80~100g 정도는 먹지 않을까 싶은데 선수도아니고 취미로하는 운동인데 섭취가 더 필요하다고 보시나요?

보충제는 여드름때문에 안먹는중입니다 ㅜ 

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