열악한 군대 헬스장 머신위주 루틴 조언 6

군대에서 운동하고 있는데 군대다보니 프리 바벨은 없고 덤벨은 부대 내에 5 8 10 13 정도 있는데 상태가 그리 좋지 않은 상황

거의 머신위주로 운동해야 하는데 루틴 조언 및 평가 좀 해주세요

프리 못하는 상황에서 최선의 조언 좀 ㅠ

현재 3분할 가슴삼두 등이두 어깨하체 중입니다

기구 : 스미스, 케이블, 벤치머신, 플랫해머프레스, 디클해머프레스, 체스트프레스, 랫풀, 턱걸이&딥스, 팩덱, 레그익스텐션, 레그컬, 레그프레스, 스쿼트머신, 암컬 머신, 숄더프레스 머신

현재 루틴

가슴삼두

스미스벤치 7

스미스인클라인 6

디클해머 or 체스트프레스 5

딥스 5

케이블크로스오버 or 팩덱 5

케이블푸쉬다운 5

벤치딥스 5

등이두

스미스 데드 7set or 암풀다운 5set

풀업 6set

랫풀 5set or 6set

스미스 로우 6set

케이블로우 or 케이블 원암 로우 5set

그나마 있는 덤벨로 덤벨컬

암컬머신

하체어깨

스퀏 7 set

런지 or 레그프레스 6set

레그익스텐션 or 레그컬 5set

스미스 밀프 7set

숄더프레스 머신 5set

사레레 벤레레 각 5set

복근은 끝나고 매일 하는 편입니다.

진짜 한계가 있긴한데 최선의 조언좀 부탁드립니다