안녕하세요


네이버지식을 보고 가입하게 되었습니다.


저는 검도를 하고 있습니다.



축구처럼 하체 근력, 지구력이 많이 필요한 운동입니다.


다이어트나 근육 모양에 대한 것 보단


운동후 근육과 체력의 회복을 중점을 두고 있습니다.


어떤식의 영양보충을 해주어야 도움이 되나요?


p.s : 검도는 보통 시간당 800칼로리의 열량이 소모가 되는 운동 입니다.

(체중 80kg 성인 남자 기준)