9/5 간단어깨 4

2017.09.05 16:44

멍뭉이

 밀프빈바


밀프

40 60 70 80x2 5세트

8회이상


비넥

60 70x4 5세트 10회이상


프론트숄프

50 60 70 80 5세트 15회이상


덤프레레

8 10 12 14 12 10 6세트 15회이상


덤벨사레레 6 8 10 12 10 8 6세트 15회이상


덤벨벤레레

6 8 10 12 10 5세트왕복15회이상


싸이클40분끝


운동안되는클라스 ㅋㅋㅋㅋ

밀프오늘따라너무무겁더라구요 에휴 방금도시곕ㅎ니까 4시44분 ㅋㅋㅋ 운이없는이유가잇나햇는데저거때문인듯.. 갖다붙이기 ㅋㅋ

낼태닝갓다가하체해야되네요 태닝하면운동잘안되던데 기분탓인가..ㅠㅠ