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2017 0904 헬요일 운동일지 6

2017.09.04 19:16

귀요미식판

 ★벤치


40kgx10

50kgx8

55kgx6

60kgx4

65kgx2+50kgx8

★딥스 밴드

4set

★턱걸이 밴드

8/8/8/ 밴드발바닥에걸고8/8

★바벨로우

40kgx12

50kgx10

55kgx8

60kgx8

65kgx6 슈퍼치팅

★레그레이즈100개

★유산소30분



월여일 헬..수업도 무려4개..
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