댓글 6
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강백호그자체
2017.08.22 21:54
넵 감사합니다 매트릭스프로틴은 뭔지는 잘 모르겠어서 한 번 검색해봐야겠네요!
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저녁 탄수 좀 줄이고 단백 늘리는게 어떤가 합니다.
전체적으로 단백좀 늘리시구요. -
강백호그자체
2017.08.22 21:35
네 감사합니다 저녁 탄수화물은 몇g정도가 적당할까요?(수동적인 인간이라 죄송합니다...)
그리고 한 가지만 더 여쭤볼게요
식단을 구성할 때 적어도 한끼당 적어도 700kcal채울수있는 식단으로 구성하는게 좋겠죠?
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강백호그자체
2017.08.22 21:52
일단 저녁을 곰곰히생각해봤는데 고구마를200~250g으로줄이고 우유200ml를 추가하면 어떨까라고 생각해봤는데 어떤가요?
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고구마 300드시고 나머지를 단백으로 때우시면 어떨가 합니다 ㅍ
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저렴한 매트릭스 프로틴 하나 구매하시는 것도 나중에 계란이 드시기 어려운 상황이나 운동 후에 나쁘지 않을 것 같네요