출근전 낮잠잘랫는데 잠안와서 그냥 주민센터가서 트레드밀탓습니다 40분!



기상 - 애니몰 컷


아침 - 밥한공기 + 멸치볶음(동족학살) + 방울토마토5 + 닭가 100


운동중 - 하이퍼아미노1스쿱 + 아미노린 1/2스쿱


운동후 - 컴뱃 1스쿱


점심 - 고구마200g + 닭가100  + 애니멀팩파우더1/2스쿱


간식1 - 아몬드브리즈1팩 + 위트빅스2조각


저녁 - 고구마100g + 그릭요거트 + 글루타민 


간식2 에스프레소1잔



지방말고 어깨에 .....토마토라도 ......왜 자꾸 배에 수박이생기지 !!!


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