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운동 11개월차 사진o 5

2017.08.17 18:59

롸키가이

일년동안이지만 몬스터짐 도움도많이받아 운동에 흥미가많아진 군인입니다. 군인이라 기구도 없고 알려주는사람도없고(부대특성상 사람이적음)인터넷으로만 혼자공부했지만 나름 하루에 한시간반씩 열심히 운동한 11개월차 왕초보자입니다 ㅜㅜ 

몬스터짐분들보면 1년동안 눈바디가 확실히 달라지신분이많으신데 저는 아직 두껍기만두꺼워지고 이쁜셰입도 안나오는것같고 혼자 너무답답해서 올립니다 제가 어디운동(가슴이면 밑가슴 윗가슴 ,딥스라던지)을 중점으로 더해야할지와 지금것 잘해온지가궁굼해서 몬스터짐고수님들께물어봅니다 .

부대에 기구는 아령 16키로까지랑 바벨 벤치 인클라인벤치 턱걸이바 있습니다.

앞으로 어떻게운동할지..한번체지방털어낼지 벌크업을할지 방향성을찾고싶습니다.

체지방을털자니 너무작아질거같아무섭고 벌크업을하자니 지금체지방이 많은것같고..

도와주십쇼 몬스터짐님들

스펙은 180-76 

체지방 16

골격근 38.5

(사진첨부 두달전에 쟀던 인바디기록입니다)

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