단백질 섭취 질문 3

1. 네 합니다

2. 늦은 시간이라면 가볍게 웨이한잔 하는편 입니다.

운동 후 영양 섭취만 체중변화에 영향을 주는 것이 아니죠
하루 전체적인 섭취량이 중요합니다
몸을 키울때도 마찬가지지만 생각보다 운동 후에 먹는 보충제가 어마어마한 역할을 하는건 아니에요
그리고 다이어트로 전체적인 식사가 부실해지면 회복을 위한 영양섭취도 부실해질 수 있습니다
전체적으로 식사량 줄이시고 운동후에도 뭔가 드시되 어떤 특정 목표가 있는 다이어트라면 그 시기에 맞춰 운동 후 드시는 영양도 더 타이트하게 하세요

1. 네

2. 가볍게 먹어줍니다 소화가 편한 바나나 같은 탄수화물로요