댓글 6
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브레닌
2017.08.16 17:05
점심 저녁 일반식 드시면서 10프로 미만 유지하신 건가요? 대단하시네요. 저녁에 운동하고 식사 늦게 하셨나요? -
178
2017.08.16 22:04
체지방 17 프로정도여서 위에 쓴대로 식사하면서 밥(쌀) 만 최소한으로먹으면서 운동을 열심히해서 체지방8프로가 된뒤로 밥을 적당히 먹으니까10프로정도로 유지가 되는중입니다 ㅎㅎ 물론 운동도 꾸준히하지만 유산소는 10~20분만 하는중입니다
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완전 유지는 될지 모르겠습니다 ㅎ
생활패턴이나 기타 요인이 많으니까요
하지만 운동 꾸준히 하시면서 식단 관리 하시면 가끔 드시는 음주나 치트밀은 괜찮을 것 같습니다
하지만 그래도 직접 해보시고 지켜보셔야 할 것 같은데 체지방은 좀 오를 것 같아요 -
178
2017.08.16 16:59
감사합니다 ㅜㅜ 15프로 이상까지 가지는않겠죠?
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네 그정도는 조심스레 가능하지 않을까 싶네요 ㅇ
서서히 몸에 변화를 느끼시면서 조절하시는게 가장 좋겠네요 많이 오르진 않을 것 같습니다