고수님! 보충제 문의 드립니다! 6

운동을 시작한지 얼마안되셨으면 전 보충제를 그렇게 추천드리고싶진 않네요.. 보충제 자체가 성분표에 작게나와있어서그렇지 화확 인공 감미료 첨가물들이 엄청많이 들어있습니다 국산이아닌 외국제품의 경우 더그렇구요 실제로 저도 몬밀을 먹고있지만 진짜 먹을때마다 역합니다 심하게달고 맛도 거지같거든요.. 화학 감미료때문에 여드름도 납니다. 하지만 하루에 닭가슴살로 권장 단백질량을 채우기엔 힘이들기때문에 보충제로 보충하는거구요 아직 운동한지 1년 안되셨으면 저는 닭가슴살과 일반식으로 단백질 채우는게 훨씬 건강에도 좋습니다 프로틴보충제 자체에도 칼로리가있고 당이 많이들어가있습니다 고수만큼 운동강도 안나오거나 식단 조절안하시면 프로틴드시고 배는 더나오실꺼에요..

게이너 빼고는 다 괜찮아보이고, 사실 다 좋은 제품이기도 합니다.

크레아틴을 따로 챙기신다면 산 퍼포먼스 크레아틴을 운동후 3g 정도 드시면 되는데 단 몬밀처럼 크레아틴을 포함하는 제품과는 같이 안드시는게 낫구요 ㅎ

몬밀하나 드세요 크레아틴 포함되어 있어요 

보충제 어떤 제품을 먹던 효과는 거기서 거기이니 큰 기대하지 않으시는게 좋습니다 ㅎㅎ

보충제 뭘먹든 거기서 거기에요.

기본 식단부터 잘짜서 드시고 운동 강도 높히면서 하세요.