다이어트중인데 이렇게 먹어도 근손실이 있네요ㅠㅠ
1주찬데 골격근 -0.4 입니다 ㅠ
탄수를 더 추가해야할까요?
아니면 이제1주차라서 갑자기 식단바뀐탓에 초반에만 좀 빠진걸까요..
식단조언부탁드려요
오전 7시 30분 : 닭가슴살 120g, 현미 120g, 파프리카, 양파, 브로콜리
운동 9시 40분 ~ 11시 40분(운동중 bcaa)
오후 12시 : 닭가슴살 120g, 현미 120g, 파프리카, 양파, 브로콜리
오후 15시 : 닭가슴살 120g, 고구마 120g, 파프리카, 양파, 브로콜리
오후 18시 : 닭가슴살 120g, 고구마 120g, 파프리카, 양파, 브로콜리
8시반~ 9시반 산책 1시간 (산책 중 bcaa)
오후 22시 : 닭가슴살 120g, 파프리카, 양파, 브로콜리
댓글 3
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
68438 | 벌크업 게이너 질문 [14] | 스트렝1스 | 2021.07.15 | 1527 |
68437 | 부스터를 섭취하고싶은데 [13] | 헐크가되고싶은나 | 2021.07.15 | 1413 |
68436 | 아르기닌 부스터효과 [11] | 스트렝1스 | 2021.07.14 | 1592 |
68435 | 몬마 애니멀팩 어떤가요? [8] | 컹컹컹 | 2021.07.13 | 1351 |
68434 | 직장인 체지방 다이어트하려는데 저녁을 어찌할까요? [13] | 손티븐연 | 2021.07.12 | 1727 |
68433 | 식단에 파스타 괜찬을까요.? [8] | kibian | 2021.07.10 | 2061 |
68432 | 소화제 성분중에 에탄올 [7] | 운동중독자 | 2021.07.07 | 1551 |
68431 |
![]() ![]() |
간나 | 2021.07.07 | 1514 |
68430 | wpc먹어도 멀쩡한데 mpi는 설사하네요. [7] | 유엔미 | 2021.07.07 | 1635 |
68429 | 부스터 섭취.. [16] | 열정만큼은헬창 | 2021.07.06 | 1773 |
68428 | 현실적 직장인 다이어트..... [4] | 이히히힑 | 2021.07.05 | 1641 |
68427 | 현실적 직장인 다이어트..... [4] | 이히히힑 | 2021.07.05 | 1350 |
68426 | 현실적 직장인 다이어트..... [4] | 이히히힑 | 2021.07.05 | 1394 |
68425 | 다이어트시 탄수 꿀고구마 적합한가요? [11] | 컹컹컹 | 2021.07.05 | 1809 |
68424 | 다이어트 식단 질문드립니다! [6] | 언제나초짜 | 2021.07.05 | 1440 |
68423 | 플래티넘 크레아틴 섭취 타이밍 [8] | 힘이난다 | 2021.07.01 | 1454 |
68422 | 시합준비시 크레아틴섭취 비추천이유 [8] | 피지크프로가될때까지 | 2021.07.01 | 2274 |
68421 | 활동량없는 사무직 벌크업 식단 [10] | kjh0810 | 2021.07.01 | 2019 |
68420 |
![]() ![]() |
초보머슬 | 2021.06.30 | 1432 |
68419 | 부스터 휴지기 질문드립니다. [6] | 크시 | 2021.06.30 | 1582 |