17.08.05 어 깨 3

2017.08.05 13:25

Ale10


스트레칭 10분


시티드 밀리터리 숄더프레스

빈30 30

5 25

10 20

20 16

25 12 12 10 10


덤벨프레스

15 15 15 15 15


프런트레이즈

빈 15 15 15 15 15


사레레

5 30

7 20

10 15 15 15 15


벤레레

5 30

7 30

12 20

15 15 15 12 12


케이블 리어델트

5 20

10 15 15 15 15


복근깨작

유산소 20분




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햇님 날씨 미쵸미쵸 살려주세요ㅠ