일단


오메가3

종합비타민 얼라이브

밀크씨슬

히알루론산

양배추환

로우마카

ZMA

아르기닌&오르니틴


이렇게먹고있는데요


지금 아침먹고 8시30분경 종합비타민,오메가3,히알루론산 1알 양배추환(40환)씩 먹고


점심먹고 중간중간 고구마나 조금씩 섭취후 오후6시쯤 종합비타민,밀크씨슬,이알루론산,로우마카1알

아르기닌&오르니틴2알,양배추환(20환)먹고


운동 후


집와서 식사 후 2시간후에


zma,아르기닌&오르니틴 2알씩 먹고 취침 하는데


바꿀만한게있나요?

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