댓글 7
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네. 인클라인푸쉬업은 좀 더 수월하실 겁니다.ㅎ 같이 병행해보세요.
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푸쉬업같은 맨몸 기초운동도 섞어주시면서
3대 운동 대근육 운동 위주로 진행 해주세요
머신은 최대한 지양하시면서 복합관절 다관절 운동 위주로 하시는걸 추천드립니다
전신 근력을 빠르게 늘리고, 위에처럼 하시면 체력도 빠르게 좋아지실거에요
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푸쉬업부터 연습하시면 되겠네요
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기본적인 맨몸운동을 기반으로 운동해보세요
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초보자 무분할 검색하심 방대한 자료가 나옵니당.
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그럼 푸쉬업을 잘 할 수 있게 먼저 만드세요
어차피 그정도가 불가능하면 체육관 가도 할게 없어요
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푸쉬업 풀업 스쿼트 부터 맨몸으로 운동 하시고 어느정도 기초체력을 다진 후에 본격적으로 헬스장가서 운동 하시면 됩니다.