2017.08.02 18:52

헬스한지 1년 쪼금넘었고

벤치 5rm 80

컨벤데드5rm 115

스퀏5rm 85

입니다.

키가 170약간 안되서 하체가 비대해지는건 싫어서 하체운동을 1주일에 한번만 했습니다.

(되도록 10회이상 반복은 잘 안했었습니다.)

다른근육 다 2번씩할때 하체는 1번씩 했던거같습니다. 그것도 스쿼트만 하고 그외에 하체운동은 안했습니다.

계속 이렇게 가도 괜찮을까요?

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