1. 원 암 랫풀다운 4셋


2. 케이블 원 암 로우 2셋 후 시티드로 4셋 


3. 스미스머신 언더그립 바벨로우 3셋 후 프리로 2셋


4. 원 암 덤벨로우 8셋 


5. 시티드 원 암 로우 5셋


6. 스트레이트 암 풀다운 3셋


7. 와이드그립 풀업 5셋 


8. 원 암 랫 풀 다운 3셋


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살면서 떡볶이는 두번째로 해보는건데 맛있게돼서 다행이네요 ㅎㅎ


원래 아침 일찍 소근육 하려했는데 ㅠㅠ 게을러서 실패 내일은 꼭 해야겠습니다