전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 근육 단백질양 5 2017.08.01 18:46 복숭아엉덩이 근육이 생기려면 체중*1.5g의 단백질이 필요하다는대 저 조건이 항상적용되는건가요? 단백질이 부족해서 보충제도 먹고 하는대 군인식단으론 단백질을 저 조건대로 충족시키는건 어렵네요 체중*1.5g의 단백질 이하로 단백질을 섭취해도 근육은 발달되나요? 추천 1 스크랩 댓글 5 린매스업하자ㅜ 2017.08.01 19:13 신경쓰지마세요~ 그냥 삼시세끼 잘 드시고가능하시면 운동후 보충제 한번 드셔주시면 됩니다ㅎㅎ운동강도가 더 중요해요^^ 댓글 quswogus0 2017.08.01 18:56 순수 닭가슴으로 1.5는 힘들어요 물리고 저는 그래서 닭가슴으로 초반에는 1.3배 먹고 나머지는 보충제 30g정도 타먹습니다 ㅎㅎ 그럼 1.5배 나오네요 댓글 야릴리 2017.08.01 18:50 발달은 되지만 속도가 느릴겁니다 댓글 FightClub 2017.08.01 18:49 발달됩니다 최대한 잘먹고 운동열심히하세요 댓글 superhotdog 2017.08.01 18:48 발달이야 되겠지만, 아무리 설계 잘하고 기술자가 와도 재료가 부족하면 물건을 완전히 못만드듯이 몸도 그렇다 생각합니다. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68318 bcaa랑 비타민 이것저것사서 샘플로 애니멀팩이왔는데요 [7] 등유등유 2017.12.11 446 68317 12/12(화)영양일지 [6] 한울 2017.12.13 446 68316 과일 하루 반개면 괜찮을까여?? [4] 3대천왕3대운동 2017.12.13 446 68315 여기서 체중을 더 늘리고 싶은데 식단 피드백부탁드립니다 [3] 내딸은안돼 2017.12.18 446 68314 12/18 영양일지입니다. [5] tigeraph 2017.12.19 446 68313 적정 영양 and유산소 [6] 요를래히 2017.12.23 446 68312 새해 복많이 받으세요 pt, 보충제관련 질문드립니다^^ [6] 왈왈왈 2017.12.31 446 68311 1/10 영양일지입니다. tigeraph 2018.01.10 446 68310 20분씩 틈틈이 웨이트하는데 어떤 단백질성분이 좋을까요? [9] 틈틈운동 2018.01.21 446 68309 탄수 단백질 섭취량 질문드립니다 [2] hur104hu**** 2018.01.23 446 68308 식단 조절 질문 있습니다. [2] 언제까지초보 2018.01.28 446 68307 지금 현 상황과 변경을 위한 조언 부탁드립니다.(식단 + 보충제) [6] 푸픽 2018.01.28 446 68306 식단질문립니다 [3] hur104hu**** 2018.02.04 446 68305 쿼드라린 질문이요! [7] 75가자! 2018.02.04 446 68304 항산화제와 bcaa [6] rumanian 2018.02.06 446 68303 180208 / 영양일지 / N 언론광고학과 2018.02.08 446 68302 통관 [7] 5년이네 2018.02.21 446 68301 비타민 섭취요 [7] 클론돼지 2018.02.22 446 68300 3.11 영양일지 [2] 내여친바벨 2018.03.12 446 68299 안녕하세요! 체중감량 식단 조언 부탁드립니다! [2] 쥬신523 2018.03.15 446 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
가능하시면 운동후 보충제 한번 드셔주시면 됩니다ㅎㅎ
운동강도가 더 중요해요^^