댓글 6
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쇠질요원
2017.08.02 12:25
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quswogus0
2017.08.01 18:57
체중당 3g이 항상성도 유지되고 좋다고 생각합니다
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야릴리
2017.08.01 18:54
계산적으로 할 수가 없습니다 대충 틀만 잡고 몸무게 봐가면서 조절하는거지요
아랫분들 말씀 참고해서 탄수 틀을 잡으시면 될듯합니다 -
UNIVERSAL
2017.08.01 18:44
밥으로 따지면 600g 정도 됩니다 나눠서 드시면 되겠네요
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수야
2017.08.01 18:40
항상 유동적으로 접근하는 부분이라.. 정해놓고 먹어본적이 많이 없는거 같네요..
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FightClub
2017.08.01 18:24
다이어트시 체중2~3배정도가 적당한거같습니다
사람마다 틀려서 체중변화 보면서 변화시키는게 좋습니다
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그냥 실험해보시면서 찾아가는게 빠르실듯... 사람마다 대사량이 다르고 환경 상황 달라서 딱 집어줄 수는 없습니다.